Этот вид массажа удобен тем, что его можно проводить самостоятельно и в любое время. Перед началом процедуры протрите кожу головы и шеи спиртом или одеколоном. Сухие волосы смажьте любым растительным маслом.
Примите удобное положение. Лучше всего проводить самомассаж сидя или лежа.
Большим и указательным пальцами обеих рук, обхватив надбровную часть головы, проведите, слегка надавливая, от переносицы к вискам. Повторите это движение несколько раз.
Кончиками пальцев разомните виски, совершая круговые движения.
Погладьте от надбровных дуг к передней границе волосистой части головы подушечками 4 пальцев, одновременно слегка нажимая. Погладьте лоб сомкнутыми руками снизу вверх. То есть ладонями.
Массаж волосиситой части головы
Благодаря тому, что при массаже волосистой части головы корни волос получают больше питание, локоны укрепляются, становятся более здоровыми. Происходит это из-за прилива крови к корням волос , улучшается состояние протоков желез, а кожное сало равномерно распределяется по всей длине волос, делая их более блестящими и эластичными. При выполнении массажа волосистой части головы существует два основных направления:
- ото лба к затылку
- от темени к ушам
При массаже волосистой части головы используйте следующие приемы:
- поглаживание
- растирание
- разминание
- вибрация
Этот вид массажа укрепляет корни волос, пробуждает спящие волосяные луковицы, а также оказывает лечебное воздействие при сухой себорее.
Выполняйте движения по направлению роста волос ото лба к затылку и от центрального пробора к ушам. Во время выполнения массажа разделяйте волосы на проборы для того, чтобы был контакт с поверхностью кожи головы.
Подушечками пальцев от линии роста волос к затылку проведите сначала 3-4 легких поглаживания, а затем столько же глубоких.
Прием растирания больше всего подойдет после приема поглаживания. Он выполняется кругообразными или зигзагообразными движениями кончиков пальцев. Двигайтесь в направлении от макушки вниз.
Следующий прием — разминания. Участвуют обе руки. Совершается он путем сдвигания кожи головы в направлениях к себе и от себя.
Вибрация. Этот прием выполняется подушечками пальцев обеих рук. Выполняйте легкие поочередные поколачивания кончиками пальцев.
Все приемы чередуйте с поглаживанием. На одном проборе выполняйте три — пять движений. Расстояние между проборами должно быть примерно 3 см. Сеанс должен длиться не меньше трех минут, но не больше 15.
Лучше всего делать такой массаж утром перед тем, как помыть голову и перед сном.
После массажа головы перейдите к массажу шеи.
Массаж шеи
Массаж шеи поможет вам расслабиться, а также улучшить состояние волос и сохранить их натуральный цвет как можно дольше, так как в обрасти щитовидки есть точки, нажимая на которые вы предотвратите преждевременную седину. Расположите пальцы правой руки так, чтобы с одно стороны 4 пальца лежали по вертикали, как бы обхватывая щитовидку. Большой палец должен покоиться с противоположной стороны щитовидки. Слегка надавите кончиками 4 пальцев вдоль щитовидки и удерживайте и удерживайте в течение 3-5 секунд. Поменяйте руки, проделайте то же самое. Повторите 5 раз. Внимание! Давление на щитовидку не должно быть сильным.
После этого бережно помассируйте шею в направлении сверху вниз. Будьте аккуратны, так кожа на шее нежная и ее легко можно повредить и растянуть.
Please comment with your real name using good manners.